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仰泳對身體有哪些好處?

患者:女,23歲

病情描述:
個(gè)人比較喜歡游泳,不過(guò)因為學(xué)的雜,所以各種泳姿都會(huì )一點(diǎn),不過(guò)最近沉迷仰泳,仰泳對身體有什么好處嗎?
共2個(gè)回答
高其宏 副主任醫師 去掛號
蕪湖市第二人民醫院 三甲 普通外科
仰泳可以更好的減脂,而且能夠更精確地調集背部肌肉而不是肱二頭肌。而這一動(dòng)作中,最獲益的部位是乳房。肩胛骨方位的肌肉操練得越多,乳房概括才會(huì )越美。
邸志勇 主任醫師 去掛號
黑龍江省醫院 三甲 普通外科
仰泳對身體有很多的好處。減肥瘦身,仰泳時(shí)水會(huì )迅速帶走人體的熱量,這對于促進(jìn)新陳代謝,減肥降脂有良好的作用;除此以外,仰泳一小時(shí)消耗熱量在熱量消耗排行榜中名列榜首,是一種消耗熱量最快的運動(dòng)。鍛煉肌肉,仰泳又稱(chēng)背泳,在游仰泳的過(guò)程中,背闊肌用力會(huì )比較大,經(jīng)常進(jìn)行仰泳運動(dòng)的話(huà),可以很好的鍛煉到背闊肌,另外還可以鍛煉到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等,起到很好的鍛煉肌肉的效果。
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