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頸椎痛怎么緩解

患者：男，27歲 提問(wèn)于2019-03-03 21:22

病情描述:
我的工作比較特殊，需要長(cháng)時(shí)間的面對電腦，而且要熬夜加班，因此頸椎就一直有點(diǎn)痛，不知道頸椎痛怎么緩解呢？
共2個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
頸椎痛的話(huà)平時(shí)工作的時(shí)候要定時(shí)的改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話(huà)、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。建議可以采用運動(dòng)療法，慎用牽引治療。溫熱敷：可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫熱敷治療。
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
頸椎痛一定要引起重視，不要長(cháng)時(shí)間的久坐或者低頭，要做頸部運動(dòng)，頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。情況比較嚴重的話(huà)，可以進(jìn)行頸椎牽引、針灸、理療已經(jīng)配合藥物治療等。平時(shí)可用熱毛巾和熱水袋局部外敷。
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