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補鐵的食物有哪些

患者：女，26歲

病情描述:
我患有缺鐵性貧血，平時(shí)讓我多吃補鐵的食物，補鐵的食物有哪些？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

若出現缺鐵性貧血或需要補鐵的情況，可以適量吃豬肝、菠菜、紅肉、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，適合缺鐵人群適量食用。

2. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵，搭配維生素C食物可提升鐵吸收率。

3. 紅肉

牛肉、羊肉等紅肉是優(yōu)質(zhì)血紅素鐵來(lái)源，每周適量攝入有助于補鐵。

4. 黑木耳

黑木耳含鐵量較高，可作為素食者補鐵的選擇之一。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常用補鐵劑，適用于輕中度缺鐵性貧血患者。

2. 右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵胃腸刺激較小，適合不耐受常規鐵劑的患者。

3. 蛋白琥珀酸鐵

蛋白琥珀酸鐵吸收率高，對胃腸黏膜刺激性較低。

補鐵期間應避免與濃茶、咖啡同服，可搭配富含維生素C的柑橘類(lèi)水果促進(jìn)鐵吸收，長(cháng)期缺鐵需定期監測血常規。

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