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吃什么增強記憶力

患者：男，47歲

病情描述:
我年紀大了，記憶力變得很差，吃什么可以增強記憶力？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現記憶力減退或希望提升腦力，可以適量吃深海魚(yú)、堅果、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、石杉堿甲等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細胞功能，促進(jìn)神經(jīng)傳導。

2. 堅果

堅果含有維生素E和不飽和脂肪酸，能夠保護腦細胞免受氧化損傷。

3. 藍莓

藍莓富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少腦部炎癥，改善認知功能。

4. 雞蛋

雞蛋含有膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料。

二、藥物

1. 奧拉西坦

奧拉西坦可改善腦代謝，增強記憶力和學(xué)習能力，適用于腦功能減退。

2. 吡拉西坦

吡拉西坦能促進(jìn)腦部血液循環(huán)，提高腦細胞對氧的利用率。

3. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有抗氧化和改善微循環(huán)作用，可緩解記憶力下降。

4. 石杉堿甲

石杉堿甲通過(guò)抑制膽堿酯酶提高腦內乙酰膽堿水平，改善認知功能。

日?？山Y合有氧運動(dòng)和充足睡眠，避免過(guò)度用腦，定期進(jìn)行認知訓練有助于維持大腦健康。

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