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孕婦要吃dha嗎

患者：女，30歲

病情描述:
去孕檢，看到到處貼滿(mǎn)了DHA的介紹，孕婦有必要吃DHA嗎？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦需要適量補充DHA，DHA有助于胎兒大腦和視力發(fā)育，孕婦可通過(guò)魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等食物或DHA補充劑獲取。

1、胎兒發(fā)育需求

DHA是胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的重要營(yíng)養素，孕期需求量增加，日常飲食可能無(wú)法滿(mǎn)足。

2、母體健康影響

孕期DHA不足可能導致孕婦情緒波動(dòng)、記憶力下降，適量補充有助于維持母體健康。

3、食物來(lái)源有限

深海魚(yú)類(lèi)富含DHA但可能存在重金屬污染風(fēng)險，部分孕婦飲食結構單一導致攝入不足。

4、補充劑選擇

藻油DHA更適合孕婦，污染風(fēng)險低且不含魚(yú)腥味，建議在醫生指導下選擇合適劑量。

孕婦可通過(guò)每周食用2-3次低汞魚(yú)類(lèi)補充DHA，同時(shí)注意飲食均衡，必要時(shí)在產(chǎn)科醫生指導下服用補充劑。

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