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dha是什么

患者:女,24歲

病情描述:
廣告牌上寫(xiě)著(zhù)DHA嬰兒必不可少的東西,DHA是什么?
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

DHA是二十二碳六烯酸的簡(jiǎn)稱(chēng),屬于ω-3不飽和脂肪酸,主要存在于深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)及部分強化食品中,對大腦發(fā)育、視力保護和心血管健康有重要作用。

1、結構特性:

DHA分子含22個(gè)碳原子和6個(gè)雙鍵,是神經(jīng)系統細胞膜的主要結構成分,具有高度不飽和性。

2、生理功能:

促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)發(fā)育,維持視網(wǎng)膜光感受器功能,調節血脂代謝,抑制炎癥反應。

3、來(lái)源途徑:

深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、金槍魚(yú)富含DHA,藻類(lèi)提取物是素食者主要來(lái)源,部分配方奶粉和雞蛋含強化DHA。

4、適用人群:

孕婦、嬰幼兒需保障攝入量,中老年群體可預防認知衰退,心血管疾病高風(fēng)險人群建議補充。

日??赏ㄟ^(guò)每周食用2-3次深海魚(yú)或選擇DHA補充劑獲取,但需注意對海鮮過(guò)敏者應選擇藻油來(lái)源。

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