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吃堅果的好處是什么？

患者：男，36歲 提問(wèn)于2019-01-27 12:04

病情描述:
最近老婆經(jīng)常就會(huì )讓我每天少吃一些堅果，吃堅果的好處是什么？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果類(lèi)食物是很多人比較喜歡吃的一種食物，其實(shí)適當的多吃一些堅果類(lèi)食物對健康是很有益的，甚至經(jīng)常吃堅果類(lèi)食物，還有助于預防各種代謝疾病，堅果不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油酯，是預防心臟病的最佳配方。核桃中含有的賴(lài)氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等癥狀時(shí)，不妨吃一些核桃。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
吃堅果對人體有非常多的益處，長(cháng)期堅持適量食用堅果對人體生長(cháng)發(fā)育、增強體質(zhì)、預防疾病有極好的功效，益于我們身體的健康，多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等好處，但凡事有度，不可貪吃，避免營(yíng)養過(guò)剩引起發(fā)胖。補充微量元素。核桃、瓜子、花生等堅果含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素E、鈣等，對人體有益，可以補充大腦所需要的營(yíng)養。
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