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經(jīng)常熬夜吃什么好

患者：男，38歲 提問(wèn)于2019-01-16 11:59

病情描述:
因工作性質(zhì)晚上要經(jīng)常加班熬夜，經(jīng)常熬夜吃什么好呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
經(jīng)常熬夜可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)食物，熬夜會(huì )對身體造成多種損害可以造成疲勞，免疫力下降容易造成體質(zhì)降低，抗病了下降，容易造成感冒胃腸功能紊亂植物神經(jīng)功能失調等情況，因此對于經(jīng)常熬夜的也需要適當的自身調節，如合理安排休息時(shí)間，適當的運動(dòng)和鍛煉避免長(cháng)期靜坐，在飲食上可以適當的補充牛奶，雞蛋，動(dòng)物心，肝，魚(yú)類(lèi)大豆核桃等對改善體質(zhì)還是有好處的。
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