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烏雞對女性身體都有哪些好處

患者：女，33歲

病情描述:
每次買(mǎi)雞肉的時(shí)候，我都會(huì )買(mǎi)烏雞肉來(lái)吃，烏雞對女性都有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

烏雞對女性身體的益處主要有補血養顏、調節內分泌、增強免疫力、延緩衰老。烏雞富含鐵元素、優(yōu)質(zhì)蛋白及多種氨基酸，適合女性生理期、產(chǎn)后或體質(zhì)虛弱時(shí)食用。

1、補血養顏

烏雞含鐵量高，有助于改善缺鐵性貧血，促進(jìn)血紅蛋白合成，使面色紅潤?？纱钆洚敋w、枸杞燉湯食用。

2、調節內分泌

烏雞中維生素E和B族維生素能平衡雌激素水平，緩解經(jīng)期不適。適合與黑豆、紅棗同煮調理。

3、增強免疫

烏雞的鋅元素和硒元素可提升淋巴細胞活性，降低婦科炎癥感染概率。建議與黃芪、山藥搭配煲湯。

4、延緩衰老

烏雞皮中的膠原蛋白和抗氧化物質(zhì)能減少自由基損傷，維持皮膚彈性。常與銀耳、百合燉煮食用。

食用烏雞需注意適量，避免與寒涼食物同食，體質(zhì)燥熱或感冒發(fā)熱期間應減少攝入，建議每周食用2-3次為宜。

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