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吃橘子對皮膚有什么好處？

患者：女，24歲

病情描述:
過(guò)去夏天之后，我的皮膚明顯不如以前了，不但變黑了而且也粗糙了，吃橘子對皮膚都有什么好處？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

吃橘子有助于改善皮膚狀態(tài)，主要得益于維生素C抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成、減少黑色素沉積、增強皮膚屏障功能等作用。

1、抗氧化

橘子富含維生素C，能中和自由基，延緩皮膚老化，減少紫外線(xiàn)導致的氧化損傷。

2、促膠原

維生素C是合成膠原蛋白的必要輔因子，規律攝入可提升皮膚彈性，改善細紋。

3、抑黑色素

柑橘類(lèi)水果中的檸檬酸和維生素C能干擾酪氨酸酶活性，有助于淡化色斑。

4、強屏障

橘皮苷等生物類(lèi)黃酮可增強角質(zhì)層鎖水能力，緩解皮膚干燥敏感問(wèn)題。

建議每日食用1-2個(gè)橘子為宜，避免空腹大量進(jìn)食。對柑橘過(guò)敏者應謹慎食用，出現皮疹需及時(shí)就醫。

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