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吃較硬的食物能預防近視？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2019-01-03 13:55

病情描述:
我必須防止孩子像我一樣近視，我想給他早做預防，吃較硬的食物能預防近視？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
預防近視要增加維生素E的攝入量。維生素E是抗氧化物，在蔬菜油（例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花子油等）、堅果類(lèi)（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等）、小麥胚芽，都視為維生素E的良好來(lái)源。堅果類(lèi)還含有蛋白質(zhì)、鋅、鎂等營(yíng)養素。 但是，要控制油的攝取量，另外堅果類(lèi)的熱量不低，不可多吃。以吃飯的瓷湯匙為單位，一天至多兩湯匙；或用手握抓不超過(guò)兩把。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
是的，一般常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多;而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。
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