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哪些是正常的抑郁反應(yīng)?

病情描述:
我工作特別忙,女兒經(jīng)常纏著我,心煩時(shí)會生氣兇她,之后我又特別自責(zé),哪些是正常的抑郁反應(yīng)?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

抑郁反應(yīng)通常分為正常情緒波動(dòng)和病理性抑郁,正常抑郁反應(yīng)主要有短期情緒低落、壓力相關(guān)抑郁、喪失事件后抑郁、季節(jié)性情緒波動(dòng)。

1、短期情緒低落

因日常挫折產(chǎn)生的短暫情緒低沉,通常2周內(nèi)自行緩解,無須特殊干預(yù),保持規(guī)律作息有助于恢復(fù)。

2、壓力相關(guān)抑郁

工作學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的情緒壓抑,伴隨疲勞或易怒,通過運(yùn)動(dòng)減壓、社交支持等方式可有效改善。

3、喪失事件后抑郁

經(jīng)歷親友離世等重大喪失后出現(xiàn)的悲傷反應(yīng),持續(xù)時(shí)間較長但程度逐漸減輕,心理咨詢能幫助適應(yīng)。

4、季節(jié)性情緒波動(dòng)

冬季日照減少引發(fā)的情緒低落,增加戶外活動(dòng)、光照療法可緩解,通常春季自行好轉(zhuǎn)。

若抑郁情緒持續(xù)超過2周且影響社會功能,或伴隨自殺念頭、體重驟變等癥狀,建議及時(shí)到精神心理科就診評估。

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