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考前焦慮是學(xué)習壓力嗎

考前焦慮可能是學(xué)習壓力過(guò)大所致，與壓力有一定關(guān)聯(lián)性，但也可能是軀體因素及心理因素誘發(fā)。若確定與壓力有關(guān)，就要采取放松身心等方法幫助緩解焦慮感，還要學(xué)會(huì )理性看待考試。

考生可能會(huì )出現考前焦慮不安。在快要到參加考試時(shí)，內心總是會(huì )莫名焦慮緊張，害怕自己會(huì )考不出理想成績(jì)。此時(shí)考生及家長(cháng)都會(huì )以為是學(xué)習壓力過(guò)大所致，只要壓力變小就可消除焦慮感。
　　一、考前焦慮是學(xué)習壓力嗎
　　考前焦慮的確與學(xué)習壓力有關(guān)，可能是學(xué)習壓力過(guò)大。但學(xué)習壓力并不是焦慮出現的唯一因素，可能是由于一些軀體因素所致，比如甲狀腺亢進(jìn)及中樞神經(jīng)系統功能異常等，同時(shí)與個(gè)人心理素質(zhì)及心理調節能力都有關(guān)。
　　二、考前焦慮是學(xué)習壓力時(shí)怎么辦
　　1.放松身心
　　如果確定考前焦慮癥是學(xué)習壓力引起，要采取放松身心的方法給予改善。建議在學(xué)習之余聽(tīng)輕音樂(lè )或做有氧型運動(dòng)，還可以閉目養神。
　　2.理性看待
　　壓力過(guò)大源于過(guò)于看重考試，因此要學(xué)會(huì )理性看待?？忌J識到考試失敗并不是壞事，能夠豐富經(jīng)驗，不斷完善自己，自然就會(huì )減少焦慮感。

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