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常喝牛奶可以補鈣嗎？

患者：女，16歲 提問(wèn)于2018-11-25 15:30

病情描述:
我有點(diǎn)缺鈣，聽(tīng)朋友的意見(jiàn)打算給女兒定了一年的牛奶喝，想知道喝牛奶真的能補鈣嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
經(jīng)常喝牛奶是可以補鈣的，而且是食物中最能補鈣的食物之一。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為白色血液，對人體的重要性可想而知。
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
喝牛奶并不能補鈣的，在人們的思維定式中，牛奶與補鈣形影不離。長(cháng)期喝牛奶的人罹患骨折的幾率，與不喝牛奶的人群不相上下，喝牛奶并不能防止骨質(zhì)疏松，因此喝牛奶并不可以補鈣。
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