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銀耳富含維生素D嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
家人喜歡吃銀耳，我就查了一下，發(fā)現很好，銀耳富含維生素D嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

銀耳不含維生素D，但富含膳食纖維、多糖及多種礦物質(zhì)。補充維生素D可通過(guò)適當曬太陽(yáng)、食用深海魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋黃等食物，或遵醫囑服用維生素D滴劑、碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。

一、食物

深海魚(yú)類(lèi)如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)富含維生素D，動(dòng)物肝臟適量食用可補充，蛋黃含有少量維生素D，強化維生素D的乳制品也是選擇。

二、藥物

維生素D滴劑用于預防缺乏癥，碳酸鈣D3片適合鈣與維生素D同補，阿法骨化醇軟膠囊用于治療維生素D缺乏相關(guān)疾病，均需醫生指導使用。

日常飲食需均衡搭配，避免單一食物過(guò)量攝入，維生素D補充應結合血清檢測結果在醫生指導下進(jìn)行。

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