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通過(guò)食療可以有效預防失眠嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
我最近經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué),失眠了,我想知道,通過(guò)食療可以有效預防失眠嗎?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
通過(guò)食療的方法可以改善失眠的癥狀,失眠就是睡眠障礙,睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等,需要正規干預治療。睡眠障礙是精神衛生專(zhuān)科疾病常見(jiàn)伴發(fā)癥狀,建議到正規醫院的精神科就診,規范服用鎮靜催眠藥物治療,無(wú)食物可以明顯改善睡眠狀況。
朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科
通過(guò)食療也可以有效預防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí),可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝,效果很好。
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