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腸胃不舒服適宜吃什么？

患者：男，33歲 提問(wèn)于2018-10-26 17:11

病情描述:
最近感覺(jué)上廁所不是很痛快，有點(diǎn)便秘吧，渾身都不太暢快，吃什么對這個(gè)有效果？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科
要多吃粗糧，尤其是糙米很有效果，糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預防便秘和。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。
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