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經(jīng)常便秘是不是要多吃粗糧？

患者：男，18歲 提問(wèn)于2018-10-03 21:43

病情描述:
我經(jīng)常便秘，拉大便很困難,比較難受，多吃粗糧有用嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃粗糧有助排便。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會(huì )久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養素有助于調節腸胃內環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
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