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適合小孩子的零食有什么？

患者：男，3歲

病情描述:
小朋友今天三歲了，對于這個(gè)年齡段的孩子，什么樣的零食比較適合他吃呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若孩子需要健康零食，可以適量吃酸奶、水果、堅果、全麥餅干等食物，也可以遵醫囑吃維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服液、益生菌顆粒、小兒健脾散等藥物。建議家長(cháng)選擇低糖低鹽零食，避免過(guò)敏原，并在醫生指導下補充營(yíng)養素。


一、食物


酸奶富含鈣和益生菌，有助于腸道健康，選擇無(wú)添加糖的兒童配方酸奶更佳。


二、食物


新鮮水果如蘋(píng)果、香蕉提供維生素和膳食纖維，家長(cháng)需切小塊防止嗆噎。


三、食物


原味堅果含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪，建議家長(cháng)選擇小包裝并監督食用以防誤吸。


四、食物


全麥餅干含復合碳水化合物，可作為能量補充，注意選擇無(wú)反式脂肪酸產(chǎn)品。


一、藥物


維生素D滴劑幫助鈣吸收，適用于日照不足的兒童，須按醫囑劑量使用。


二、藥物


葡萄糖酸鈣口服液預防缺鈣，適用于快速生長(cháng)期兒童，需避免與草酸食物同服。


三、藥物


益生菌顆粒調節腸道菌群，適合消化不良的兒童，服用時(shí)水溫不宜過(guò)高。


四、藥物


小兒健脾散改善食欲不振，適用于脾胃虛弱兒童，具體用藥需中醫辨證。


家長(cháng)應控制零食攝入時(shí)間與量，優(yōu)先安排在兩餐之間，避免影響正餐食欲，同時(shí)注意觀(guān)察孩子進(jìn)食后的反應。

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