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梨有助于通便嗎？

患者：男，43歲

病情描述:
這段時(shí)間便秘嚴重，肚子實(shí)在是太脹，但我不太愛(ài)吃香蕉，還聽(tīng)說(shuō)多吃梨可以通便？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

梨有助于通便，梨含有豐富的膳食纖維和水分，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。適量食用梨可以起到潤腸通便的作用。


1、膳食纖維：


梨含有較多的膳食纖維，尤其是可溶性纖維，能夠吸收水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。


2、水分含量高：


梨的水分含量較高，可以軟化糞便，減少排便時(shí)的摩擦和不適感，有助于緩解便秘。


3、天然糖分：


梨中的天然糖分如果糖和山梨醇，具有輕微的滲透性瀉藥作用，能夠促進(jìn)腸道內容物排出。


4、果膠成分：


梨富含果膠，這是一種可溶性纖維，能夠形成凝膠狀物質(zhì)，潤滑腸道，促進(jìn)糞便順利排出。


建議便秘患者可以適量食用梨，同時(shí)注意多喝水，增加膳食纖維攝入，保持規律作息和適度運動(dòng)，若便秘癥狀持續不緩解，應及時(shí)就醫檢查。

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