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運動(dòng)對孩子快樂(lè )有好處？

病情描述:
孩子放學(xué)我接孩子回家，一個(gè)武術(shù)班的招生人攔下了我，說(shuō)學(xué)武術(shù)對孩子的快樂(lè )成長(cháng)是有好處，運動(dòng)真的可以引導孩子快樂(lè )嗎？
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科

運動(dòng)對孩子快樂(lè )有好處。運動(dòng)能促進(jìn)多巴胺分泌、增強社交互動(dòng)、提升自信心、改善睡眠質(zhì)量，有助于孩子保持積極情緒。

1、多巴胺分泌

運動(dòng)刺激大腦釋放多巴胺等快樂(lè )物質(zhì)，幫助緩解壓力。家長(cháng)可鼓勵孩子每天進(jìn)行跳繩等有氧運動(dòng)。

2、社交互動(dòng)

團隊運動(dòng)如足球能培養合作精神，增加同伴交流機會(huì )。建議家長(cháng)帶孩子參加集體體育活動(dòng)。

3、自信心提升

掌握運動(dòng)技能帶來(lái)的成就感能增強自我認同感。家長(cháng)需及時(shí)給予運動(dòng)表現正向反饋。

4、睡眠改善

適度運動(dòng)可調節褪黑素分泌，幫助孩子更快入睡。避免睡前兩小時(shí)進(jìn)行劇烈運動(dòng)。

建議結合孩子興趣選擇運動(dòng)項目，注意運動(dòng)安全防護，保持每周規律鍛煉習慣。

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