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體寒的人能吃山竹嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
最近愛(ài)上了吃山竹，基本每天吃，但是我體質(zhì)偏寒，體寒的人能吃山竹嗎？
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

體寒的人可以適量吃山竹。山竹性平偏涼，若存在脾胃虛寒、手足不溫等體寒癥狀，可搭配生姜、肉桂等溫性食物同食，也可遵醫囑服用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫補藥物。

一、食物

1. 山竹

山竹富含維生素C和膳食纖維，但性涼，體寒者單次食用不超過(guò)2-3顆，避免空腹食用。

2. 生姜

生姜性溫，可與山竹同食或煮水飲用，幫助中和寒性，改善胃腸不適。

3. 肉桂

肉桂粉可撒于山竹果肉上，其溫陽(yáng)特性有助于緩解體寒癥狀。

4. 紅棗

紅棗性溫補血，與山竹搭配可平衡寒熱屬性，適合經(jīng)期體寒女性。

二、藥物

1. 附子理中丸

用于脾胃虛寒引起的腹痛腹瀉，含附子、干姜等溫里藥材，需中醫辨證使用。

2. 金匱腎氣丸

適用于腎陽(yáng)虛導致的畏寒肢冷，含肉桂、附子等成分，忌與寒涼食物同服。

3. 艾附暖宮丸

針對女性宮寒痛經(jīng)，含艾葉、香附等溫經(jīng)藥材，服藥期間避免生冷飲食。

4. 理中湯

經(jīng)典溫中方劑，含人參、白術(shù)等，可改善中焦虛寒，需專(zhuān)業(yè)醫師配方。

體寒者日常應注意腹部保暖，適當運動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，食用山竹等涼性水果后建議飲用紅糖姜茶緩解寒涼。

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