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經(jīng)常熬夜上網(wǎng)吃什么預防視力減弱

患者：女，26歲

病情描述:
這幾天工作量大，我經(jīng)常熬夜加班，那經(jīng)常熬夜上網(wǎng)吃什么預防視力減弱？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常熬夜上網(wǎng)可能導致視力減弱，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)類(lèi)等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素酯片、維生素A軟膠囊、越橘提取物膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、藍莓


藍莓富含花青素，有助于改善視網(wǎng)膜功能，緩解視疲勞。


2、胡蘿卜


胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，維持正常視覺(jué)功能。


3、菠菜


菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍光，保護視網(wǎng)膜黃斑區。


4、深海魚(yú)類(lèi)


三文魚(yú)等深海魚(yú)含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于維持視力健康。


二、藥物


1、葉黃素酯片


葉黃素酯可補充視網(wǎng)膜黃斑區色素密度，過(guò)濾藍光損傷。


2、維生素A軟膠囊


維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，缺乏會(huì )導致夜盲癥。


3、越橘提取物膠囊


越橘提取物含花青素，可改善微循環(huán)，緩解視疲勞癥狀。


4、七葉洋地黃雙苷滴眼液


該滴眼液能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解長(cháng)時(shí)間用眼導致的酸脹不適。


建議調整作息減少熬夜時(shí)間，每用眼40分鐘遠眺放松，定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現異常及時(shí)就醫。

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