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消化不良要如何食療？

患者：男，29歲

病情描述:
前幾日有些便秘，我也沒(méi)在意，后來(lái)就有些消化不良了，想問(wèn)一下消化不良要如何食療？
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

消化不良可通過(guò)調整飲食結構、選擇易消化食物、少量多餐、避免刺激性食物等方式緩解。消化不良通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、胃酸分泌異常、慢性胃炎等原因引起。

1、調整飲食結構

適當增加膳食纖維攝入，選擇全谷物、新鮮蔬菜水果等，減少高脂肪、高糖食物攝入，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、選擇易消化食物

優(yōu)先選擇粥類(lèi)、面條、蒸蛋等軟爛食物，避免油炸、燒烤等不易消化食物，減輕胃腸負擔。

3、少量多餐

將每日三餐改為五到六餐，每餐控制食量，避免暴飲暴食，有助于改善消化功能。

4、避免刺激性食物

減少辛辣、生冷、咖啡、酒精等刺激性食物攝入，這些食物可能加重胃腸黏膜損傷。

消化不良患者可適量食用山藥、南瓜、小米、香蕉等食物，若癥狀持續不緩解，建議及時(shí)就醫檢查。

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