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喝枸杞桑葚粥可以護眼嗎

患者:男,30歲

病情描述:
我經(jīng)常會(huì )有視力疲勞的癥狀,喝枸杞桑葚粥可以起到護眼作用嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

喝枸杞桑葚粥有助于護眼。枸杞和桑葚富含花青素、維生素A等護眼成分,可通過(guò)補充營(yíng)養、緩解視疲勞、改善微循環(huán)、抗氧化等方式保護視力。



1、補充營(yíng)養


枸杞含β-胡蘿卜素,桑葚富含花青素,兩者結合可補充視網(wǎng)膜所需營(yíng)養素,幫助維持正常視覺(jué)功能。



2、緩解視疲勞


枸杞中的玉米黃質(zhì)能過(guò)濾藍光,桑葚的多酚類(lèi)物質(zhì)可舒緩眼部肌肉緊張,適合長(cháng)期用眼人群。



3、改善微循環(huán)


桑葚含有的白藜蘆醇能擴張血管,枸杞多糖可促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解干眼癥狀。



4、抗氧化


兩種食材中的抗氧化成分能中和自由基,延緩晶狀體老化,對預防年齡相關(guān)性黃斑變性有一定幫助。



建議每周食用3-4次,搭配合理用眼習慣。若存在嚴重眼疾需及時(shí)就醫,該粥品不能替代專(zhuān)業(yè)治療。

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