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熬夜之后該吃那些營(yíng)養食物?

患者:女,27歲

病情描述:
熬夜之后整個(gè)人都不好了,那么我該吃些什么才可以緩解疲勞呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
熬夜之后建議你多吃深綠色葉菜類(lèi)及豆類(lèi)植物,都含豐富葉酸鹽,有助于細胞修補,預防感染和貧血;肝臟、魚(yú)、全谷類(lèi)、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸,可以維持皮膚健康、減緩老化;至于與記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12,在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
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