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緩解黑眼圈吃哪些食物好？

患者：女，28歲

病情描述:
我因為經(jīng)常熬夜，所以黑眼圈特別重，那么緩解黑眼圈吃哪些食物好？
共3個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
1、雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，可以緩解黑眼圈。2、胡蘿卜，能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。3、芝麻，富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。4、海帶，富含鐵質(zhì)，能夠促使血紅蛋白的增加，也能緩解黑眼圈的困擾。
崔馨 副主任醫師 去掛號
中國人民解放軍總醫院 三甲 眼科
緩解黑眼圈可以適當吃富含維生素a和葉黃素豐富的食物，比如西紅柿、香蕉、菠蘿或者水蜜桃，也可以適量吃核桃、杏仁或者腰果等食物，能夠起到抗氧化作用，對與眼部疲勞引起的黑眼圈能夠改善。通過(guò)按摩也能夠輔助治療，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而減輕疼痛和黑眼圈癥狀。
胡新苗 副主任醫師 去掛號
信陽(yáng)市中心醫院 三甲 眼科
緩解黑眼圈可以吃藍莓、瘦肉或者水產(chǎn)等食物，能夠加強營(yíng)養，另外還要多吃胡蘿卜、奶油、芝麻、核桃等食物，可以滋養眼睛。黑眼前通常是由于過(guò)度熬夜引起的，同時(shí)和精神緊張等因素也有關(guān)系，在日常生活中還可以適量地飲用綠茶，綠茶里面含有很多的濃縮多酚等成分，也可以淡化黑眼圈。
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