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老年人應以什么食物補鈣為佳?

患者:男,35歲

病情描述:
爺爺80有多了,檢查嚴重缺鈣,老年人應以什么食物補鈣為佳?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
老人飲奶、得不償失! 牛奶含有5%的乳糖,通過(guò)乳酸酶的作用,分解成半乳糖,極易沉積在老年人的晶狀體上,導致晶狀體透明度降低誘發(fā)老年性白內障的發(fā)生。老年人可以選用蝦皮、蝦米、魚(yú)類(lèi)、貝類(lèi)、蛋類(lèi)、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來(lái)補鈣,以天然食物為最佳。
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