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牛奶的功效有哪些？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-07-04 21:17

病情描述:
媽媽每天都會(huì )喝一瓶牛奶的，晚上睡前也會(huì )喝一瓶，請問(wèn)常喝牛奶都有哪些功效？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
常喝牛奶有以下幾個(gè)方面的功效：1牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長(cháng)；2牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能提高大腦的工作效率；3牛奶中的鐵、銅和維生素 A 使皮膚保持光滑和豐滿(mǎn)；4牛奶中的鈣能增強骨骼；5牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統抗疲勞；6牛奶中的維生素 B2 可提高視力；7睡前喝一杯有催眠之妙用。
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