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男性避免發(fā)胖要多吃什么？

患者：男，35歲 提問(wèn)于2018-07-01 20:17

病情描述:
我長(cháng)時(shí)間辦公室坐著(zhù)發(fā)現自己變胖了，男性避免發(fā)胖要多吃什么？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
男性長(cháng)時(shí)間辦公室坐著(zhù)避免發(fā)胖應該：多選擇全麥食物，全麥食物，它們能讓你不餓肚子就瘦。全麥食物有很多種類(lèi)，比如糙米、燕麥等，全麥食物由于加工程序比較少，含有的額外的熱量就沒(méi)有精細米面那么多了，所以可以多選擇，但一定要看準百分百全麥的。多吃新鮮水果，新鮮水果中含有大量的水分，能有較強的飽足感，而所含的高纖維則能幫助潤腸，有通便的功能，能起到有效的排毒減肥之功效，所以減肥的時(shí)候，每天不妨多吃一些水果。
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