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對于中老年人該怎么補鈣？

患者：女，45歲 提問(wèn)于2018-07-09 19:26

病情描述:
自己現在比較大，所以有點(diǎn)缺鈣，擔心自己以后身體更差，可以怎么補鈣呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
中老年人補鈣可以選擇大豆，是高蛋白食物，含鈣量也很高，其他豆制品也是補鈣的良品。還有多喝牛奶，牛奶的含鈣量很高，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。
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