国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

紅棗對身體都有什么好處呢？

患者：女，25歲

病情描述:
朋友從新疆給我寄了很多紅棗過(guò)來(lái)，想知道經(jīng)常吃紅棗對身體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

紅棗具有補中益氣、養血安神等功效，適量食用有助于改善貧血、失眠等癥狀，還可增強免疫力。紅棗的營(yíng)養價(jià)值主要體現在富含鐵元素、維生素C、環(huán)磷酸腺苷、膳食纖維等成分。


1、補血養顏


紅棗含鐵量較高，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白等貧血癥狀。建議搭配動(dòng)物肝臟等富含血紅素鐵的食物同食。


2、安神助眠


紅棗中的黃酮類(lèi)化合物具有鎮靜作用，對心慌失眠有緩解效果?？膳浜闲∶字笾嗍秤?，避免睡前大量飲水。


3、增強免疫


紅棗所含的環(huán)磷酸腺苷能調節免疫功能，維生素C可促進(jìn)抗體形成。感冒高發(fā)季節可每日食用5-8顆。


4、調節胃腸


膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。胃腸虛弱者建議去皮食用，避免與寒涼食物同食引發(fā)腹脹。


建議每日食用量不超過(guò)10顆，糖尿病患者需控制攝入。食用后出現口干咽痛等上火癥狀時(shí)應減量，過(guò)敏體質(zhì)者慎食。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>