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常吃堅果的好處有哪些？

患者：女，47歲 提問(wèn)于2018-07-09 18:46

病情描述:
老婆經(jīng)常會(huì )買(mǎi)一些堅果吃，常吃堅果對身體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
常吃堅果對健康有利，堅果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，包括維生素b、維生素e、硒、鈣、鎂、銅、磷和鐵等，而且它還是蛋白質(zhì)的植物來(lái)源之一。另外，其富含纖維、不飽和脂肪酸和植物化學(xué)物質(zhì)，能夠降低膽固醇水平和患心臟疾病的危險。
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