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練肌肉需要額外的蛋白質(zhì)嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
我這個(gè)月在練肌肉,聽(tīng)說(shuō)補充一些額外的蛋白質(zhì)更有效,有必要嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
恰恰相反,攝入額外的蛋白對膨脹肌肉沒(méi)用,除非你在攝入的同時(shí)做大量力量訓練。但食物因素會(huì )增加代謝,為了排除過(guò)剩的蛋白,機體會(huì )超負荷工作,導致可悲的結果。
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