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堅果當零食吃對身體好嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
看電視的時(shí)候老是嘴巴饞,堅果當零食吃對身體好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果所含的油脂較多,因此不能吃太多,每天3個(gè)胡桃,7、8個(gè)榛子或十幾顆杏仁就足夠了,顯然,這樣的食用量并不能有效推遲饑餓感的到來(lái),所以,吃堅果的時(shí)候可以搭配一小杯酸奶,以增加飽腹感。
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