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葉酸從哪些途徑可以獲得?

患者:女,27歲

病情描述:
我懷孕一個(gè)月了,醫生讓我補補葉酸,請問(wèn)葉酸從哪些途徑可以獲得?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
葉酸的食物來(lái)源包括肝、腎、雞蛋、豆類(lèi)、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果及強化谷類(lèi)等。不過(guò),葉酸易被迅速氧化而破壞,因此,孕媽媽們需要注意食物的烹飪方法,避免長(cháng)時(shí)間高溫炒、煮或油炸。也可以補充葉酸片、或者含有葉酸的復合維生素補充劑等。
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