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健康飲水應該注意什么?

患者:女,26歲

病情描述:
我看最近網(wǎng)上有很多水中毒的人,請問(wèn)健康飲水應該注意什么?
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
喝水“少量多次”,不要一次猛喝。在天氣炎熱或者進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)身體出汗比較多的情況下,要及時(shí)補水,但是每次補水的量不要太多,就拿一般的運動(dòng)來(lái)說(shuō)吧,要在活動(dòng)前、中、后都要補水,運動(dòng)前15分鐘,補水300毫升左右;運動(dòng)中,再喝250毫升的水;運動(dòng)后15分鐘再根據需要補充200-400毫升的水。
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