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便秘時(shí)吃哪些水果好?

患者:男,35歲

病情描述:
我經(jīng)常會(huì )出現便秘的情況,想了解一下便秘時(shí)吃哪些水果好?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
如果經(jīng)常出現便秘的話(huà),可以選擇膳食纖維量較多有水果如藍莓、石榴、椰子、桑葚、橄欖、山楂、無(wú)花果和獼猴桃等,特別推薦獼猴桃,口感好、價(jià)廉、易保存等優(yōu)點(diǎn)。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
可以適當的吃些香蕉、蘋(píng)果、梨等水果,便秘患者還需要改變以往不良生活方式,避免其情況加重。同時(shí)多吃粗纖維食物,能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于大便排出,還需要多吃含纖維素以及維生素豐富的蔬菜水果,補充腸內水分,避免大腸干燥緩解便秘癥狀。
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