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瘦人如何長(cháng)胖呢？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-06-21 21:10

病情描述:
我想增肥，怎么做呢，我屬于人群中又高又瘦的那一種，怎么樣吃三餐才能長(cháng)胖呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
需要注意的是三餐種類(lèi)一定要豐富多樣，攝取均衡營(yíng)養要能確保攝取均衡的營(yíng)養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚(yú)、肉、菜、豆類(lèi)等五大類(lèi)食物，所以這樣的飲食習慣絕對優(yōu)于西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣適度增加脂肪攝取量奶油、五花肉、肉類(lèi)都是不錯的選擇
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