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青春期少女飲食注意什么

患者:女,14歲

病情描述:
我女兒14歲,正是青春期,但是她平時(shí)比較挑食,我擔心這樣對發(fā)育有影響,我想知道青春期少女飲食注意什么呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
青春期是生理變化的一個(gè)特殊的時(shí)期,飲食的調整是非常重要的,一般要注意鐵的補充:鐵缺乏會(huì )缺鐵性貧血,嚴重可出現精神疲倦、乏力、記憶力下降等,蛋白質(zhì)的補充:蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎,人體的血、肌肉、神經(jīng)、皮膚、頭發(fā)等都是由蛋白質(zhì)構成的,足夠的熱能:谷物是人體熱能的重要來(lái)源,按合理的營(yíng)養要求,青春期女孩子每日需要攝入谷類(lèi)食物約400克,可因活動(dòng)量的大小而有所加減,鈣的補充:青春期少女的骨骼應達到最佳水平。
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