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夜宵吃什么更健康?

患者:男,38歲

病情描述:
我經(jīng)常需要工作到很晚,所以在晚上的時(shí)候,我常常會(huì )吃夜宵,夜宵吃什么更健康?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
你可以多吃一些蔬菜沙拉,或者是容易消化的食物。深夜是燒烤、麻辣小龍蝦的主場(chǎng),人們夜宵偏愛(ài)高熱量、脂肪多、味道濃郁的外賣(mài),這對深夜本該休息的胃腸道是很大的負擔,夜宵整體的原則應是低熱量、少脂肪、容易消化,粥、熱湯面等的外賣(mài)相比于燒烤對人身體的負擔小很多。
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