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如何預(yù)防產(chǎn)后腰痛呢?

病情描述:
媽媽說產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰痛,叫我要注意,如何預(yù)防產(chǎn)后腰痛呢?
共1個回答
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
產(chǎn)后應(yīng)保持充分睡眠,經(jīng)常更換臥床姿勢,床墊不要過軟,避免提過重或舉過高的物體,不要過早跑步、走遠(yuǎn)路。應(yīng)經(jīng)常活動腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適,可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡,促進(jìn)血液循環(huán),改善腰部不適感。平時應(yīng)注意腰部保暖,特別是天氣變化時及時添加衣物,避免受冷風(fēng)吹襲,因為受涼會更加重疼痛。
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