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下腰痛鍛煉時(shí)要注意什么?

患者:女,20歲 提問(wèn)于2018-06-20 18:26

病情描述:
從兩天前開(kāi)始就不斷的出現下腰痛,吃了止痛藥也沒(méi)什么緩解,我現在準備做下腰痛的鍛煉,做下腰痛鍛煉時(shí)要注意什么?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
腰痛鍛煉,有很多事情要注意。下腰痛、腰腿痛急性發(fā)作期過(guò)去后可以開(kāi)始腰背肌的鍛煉,注意:①每個(gè)動(dòng)作的幅度要循序漸進(jìn),不要一上來(lái)就幅度過(guò)大。②掌握好運動(dòng)節奏:有節律的運動(dòng),不容易產(chǎn)生疲勞。
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