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腰突癥仰臥挺胸保健怎樣做

患者:男,37歲

病情描述:
得了腰突癥,醫生建議做仰臥挺胸進(jìn)行自我保健,那么腰突癥仰臥挺胸保健怎么做
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
仰臥挺胸是腰間盤(pán)突出的自我保健方法之一,具體做法為:雙手重疊托后頸部,雙下肢伸直自然舒適,以頭,臂部做支點(diǎn)將背部 抬起離床[同時(shí)吸氣],用力將背部放回床上[同時(shí)呼氣]做10至100下.此法可提高脊椎穩定性減少發(fā)病。
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