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預防流感需要吃什么呢？

患者：女，28歲

病情描述:
我的體質(zhì)比較差，只要流感爆發(fā)，肯定會(huì )生病，平時(shí)吃什么可以預防流感呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
每天1碗雜糧粥，就可以預防流感。因為糙米、燕麥、小米、紅豆、綠豆等未精制的雜糧里有豐富的B族維生素和多種礦物質(zhì)，精制過(guò)的白米飯、白面條、饅頭等主食中這些營(yíng)養素含量很少。人體需要大量的B族維生素供應細胞進(jìn)行增殖、氧化和還原作用，尤其是維生素B2、維生素B5（又稱(chēng)泛酸）、維生素B6及葉酸和維持細胞黏膜健康及制造抗體等免疫功能有關(guān)。
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