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晨練時(shí)怎么喝水好呢？

患者：女，36歲 提問(wèn)于2018-06-17 17:34

病情描述:
最近我每天會(huì )早早的起來(lái)在小區進(jìn)行晨練。聽(tīng)說(shuō)晨練的時(shí)候喝水對健康更好，怎么喝水比較好呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
晨練的時(shí)候應該適當的喝水，不少人都習慣晨練后喝水，其實(shí)晨練前就應少量飲水，這能降低運動(dòng)引起的脫水、血液黏稠的風(fēng)險，從而有助預防血栓。尤其是氣溫較高時(shí)，身體缺水速度也會(huì )加快，此時(shí)最好少量多次喝水，每次喝150毫升~200毫升。喝水不要太急太快，以免加重心臟負擔，尤其是患有冠心病的人。
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