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孕婦補鈣和鐵吃哪些食物好？

患者：女，26歲

病情描述:
自從懷孕之后，姐姐總是建議我多吃些含鈣和鐵豐富的食物，想了解一下孕婦補鈣和鐵吃哪些食物好？
共1個(gè)回答
李國勝 副主任醫師 去掛號
遼寧省人民醫院 三甲 普通外科
孕婦多補充一些鈣和鐵，對胎兒是很有好處的，鈣質(zhì)：食物來(lái)源有：奶制品、小魚(yú)干及豆類(lèi)制品(如豆漿)等。適量地攝取將有助于母體與胎兒鈣質(zhì)的吸收。鐵質(zhì)：攝取適量的鐵質(zhì)，可以改善孕婦貧血的問(wèn)題。食物來(lái)源有：紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等。此外，攝取適量的維生素C可以有效地幫助人體吸收鐵質(zhì)。
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