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預防腰間盤(pán)突出應從哪些方面起

患者:男,48歲

病情描述:
同事說(shuō)如果常開(kāi)車(chē),就很容易得腰間盤(pán)突出,他說(shuō)的是真的嗎這病可不可以預防
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
腰椎盤(pán)突出是可以預防的,要從幾個(gè)方面做起。1平時(shí)要有良好的坐姿,床不軟不硬。2長(cháng)期伏案工作者需要坐腰部有支撐的椅子,不要用帶輪子的椅子;肘部要有肘托支撐;建議使用鍵盤(pán)托。3工作中需要常彎腰的朋友,用下蹲和屈髖代替彎腰。4加強腰背肌訓練,增加脊柱的穩定性,長(cháng)期使用腰圍者,尤其需要。
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