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鼻孔交替呼吸可以穩定情緒嗎？

患者：男，37歲 提問(wèn)于2018-06-01 22:48

病情描述:
我最近情緒非常低落，老婆讓我試一試鼻孔交替呼吸，這是開(kāi)玩笑還是真的可以穩定情緒呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
鼻孔交替呼吸可以穩定情緒，比如在焦慮或者亢奮時(shí)，通過(guò)用鼻孔交替呼吸能平復情緒。情緒低落沮喪時(shí)，用心做幾組呼吸練習，能緩解對不良情緒的過(guò)度反應。
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