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每天需要多大運動(dòng)量才算合適？

患者：男，38歲 提問(wèn)于2018-06-01 23:05

病情描述:
我喜歡運動(dòng)，跑步，健身，每天需要多大運動(dòng)量才算合適？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)強度應與每個(gè)人自身條件相適應。如果你早已習慣劇烈運動(dòng)，那么完全可以保持下去；否則就應適可而止，不要過(guò)量運動(dòng)，以免對身體造成傷害。研究表明，即使中等強度的運動(dòng)也對端粒有益。
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